体のケア 体の構造や関節の仕組みを知る
今まで。 体の構造や関節の仕組みについて勉強を してきたことはありませんでした。 それについて教えてくれる人と出会う機会が なかったのもあるし、自分から習いに行こうと 思ったことがなかったんです。 その理由は、大きな故障やケガをしたことが ...
体のケア
体のケア 体のケア 痛みが噓のように消えた・・・
実はですね。 競技を引退した理由の1つに体がもう限界だと 感じたことがあるんですよ。 やっぱり現役選手は追い込んで毎日 体を酷使して練習をするので・・・ 僕の場合はアキレス腱と足のすねが けっこうダメージが蓄積されてまして。 これ以上競技に...
体のケア 床の感じ方が全然違う！
日曜日にフォームローラーを買いました。 ふくらはぎや太ももをコロコロするもので、 デコボコが付いているタイプです。 デコボコがある分、刺激が強くて ストレッチポールよりも効果がありそうです。 それと青竹ふみ（強力バージョン）も買いました。 ...
体のケア ふくらはぎの張りを解消するストレッチを紹介
昨日の夜に久しぶりに赤ワインを飲んだら 寝坊してしまいました。 いつもは6時に起きてるんだけど、 7時30・・・ 今朝は何も予定が入ってなかったので大丈夫ｗ 最近はふくらはぎのストレッチを毎日 朝と寝る前にしてます。 そしたら足が軽くて調子...
体のケア 足が超絶軽くなってビックリ！
昨日は新しい整体の先生に 治療をしてもらいました。 初めていくところだったので、事前に スマホで地図をチェック。 地下鉄を乗り換えていきました。 迷わずに到着。 歴史のある一軒家で。 中は木造で落ち着いたレトロな雰囲気があります。 先生とご...
体のケア 月1のメンテナンスに行ってきます
人間には癖があります。 普通に生活をしている中で、 その癖が出てくるわけで。 例えば。 ・かばんは右肩で持つ ・足を組むときは右足が上になる ・ご飯は右の歯で噛む こういう生活の癖は無意識なもので 体のゆがみにつながっていく。 少しずつ歪み...
体のケア 定期的な体のメンテナンスです
今日は久しぶりの整体に行きます。 ボキボキっとするカイロプラクティックです。 最近はいろんな動きを踊っているし、踊る量も 増えているからメンテナンスしないとね。 ダンスだけじゃなく、生活には”クセ”がでる。 例えばバッグは常に右肩にかけると...
体のケア コロナストレスの限界が来る前に発散して
新型コロナの影響で 外出をしなくなってしまった人。 多いですよね。 ずーっと家にいて、さらにコロナ対策で 神経質になるとストレスが溜まってきます。 恐ろしいことに。 ストレスは自分で気が付かないうちに少しずつ 溜まってきているんだよね。 溜...
体のケア 新しい枕で首・肩への負担を軽減し朝までぐっすり
ダンサーは体が資本です。 長く踊り続けるためには体のケアをすることが大事。 僕たちは１０年以上前からエアウィーブという マットレスを使ってます。 フィギュアスケーターの浅田真央さんが 愛用しているのと同じマットレスね。 エアウィーブは体圧を...
体のケア 来週は久々の整体に行く予定
コロナになって。 3か月ほど整体（カイロプラクティック）を休んでます。 休んでいる間に何度もお手紙をいただきました。 気にかけてくださるのはありがたいです。 一度休むとなかなか再開するきっかけが 掴みづらくなるよね＾＾； しばらく休んでいた...