体幹

ボディがしっかりしている人は 体幹が強い人です。 体幹が強いと、踊っていてぐらついたり バランスを崩すことがないので スムーズに動くことができます。 ボディがぐにゃぐにゃした人よりも ボディがしっかりとしている人と踊った時に 「動きやすいか...

おはようございます。 エイプリルフールでどんな嘘をつこうかと 考えているうちにもう4月3日です。 みんなが楽しめるダンスフェイクニュースを 作れたら面白いかもｗ 来年だね。 今日はお腹のお話です。 レッスンを受けていると 「お腹を引っ込めて...

体幹とは体の「胴体」の部分です。 体幹（ボディ）がしっかりしているっていうのは、 胴体の部分がしっかりしてるってこと。 イメージでは胴体が太くなったような感じかな。 別の言い方をすると胴体がホームベースに なったような感じ。 ポイントは「グ...

社交ダンスの練習方法はいろいろある。 踊る練習はもちろんだけど、 踊るための力を付ける練習も大事。 それは「基礎トレーニング」のこと。 基礎トレーニングとは、 筋トレとかストレッチのことで、 ダンスをしなやかに力強く踊るための 土台を作るこ...

「1秒で体幹が強くなりますよ～♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。 スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。 ドレス屋さん、シューズ屋さん、着け毛、 練習着、CD、DVD等いろいろある。 ...

昨日の日曜日にちょっくら 日帰り帰省してきた前掛けです。 前掛け父は社交ダンスを早々にあきらめ（笑） 水泳に夢中になっていました。 んで、いろいろと話てみると悩みがあるっぽい。 どうしても腕に力が入るから泳いでいて 疲れて長距離泳げないし、...

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。 レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。 だけど、先日腰を痛めてしまったんですね。 それで思うように踊る事...

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた（笑） 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。 引退したら・・・・やっぱりね。 体重を測ると、現役の時とまったく 変わってはいない。 だけど、体の中身は明...

マイスター競技会の終わりに、 審査員のN先生の講評があり、 「予選の時よく見えた人が決勝では疲れてしまって、 よく見えなくて残念だった」と言ってました。 そして、 「長時疲れずに踊り続けるには体幹の強さが必要」 ということでした。 例に出し...

社交ダンスを踊る上で体幹は必要です。 体幹ってどこなのかを具体的に言うと、 体の「手足頭以外の胴体部分」のことです。 この部分がしっかりしていればスーッと動くことが出来ます。 社交ダンスはぐにゃぐにゃしないでスーッと動くことが大事。 スタン...