体幹

体幹とは体の「胴体」の部分です。 体幹（ボディ）がしっかりしているっていうのは、 胴体の部分がしっかりしてるってこと。 イメージでは胴体が太くなったような感じかな。 別の言い方をすると胴体がホームベースに なったような感じ。 ポイントは「グ...

アジアオープンを見ていると、解説者が 「あの選手はボディが強いですね」 と何度も言っていた。 ボディが強いってどういうことなの？ ってことを簡単に説明すると、 グニャグニャしていないしっかりとした ボディってことね。 体にしっかりとした張り...

社交ダンスの練習方法はいろいろある。 踊る練習はもちろんだけど、 踊るための力を付ける練習も大事。 それは「基礎トレーニング」のこと。 基礎トレーニングとは、 筋トレとかストレッチのことで、 ダンスをしなやかに力強く踊るための 土台を作るこ...

「1秒で体幹が強くなりますよ～♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。 スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。 ドレス屋さん、シューズ屋さん、着け毛、 練習着、CD、DVD等いろいろある。 ...

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。 レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。 だけど、先日腰を痛めてしまったんですね。 それで思うように踊る事...

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた（笑） 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。 引退したら・・・・やっぱりね。 体重を測ると、現役の時とまったく 変わってはいない。 だけど、体の中身は明...

社交ダンスを踊るうえで、 ボディの張りは欠かせません。 「張り」というのは言い換えるとボディのトーンです。 ギターでいえば、弦がボディに当たります。 ボディを張る＝弦を張る、と考えてよいでしょう。 弦に張りがないと、どんなギタリストだって、...

ボディスピードとは、その名の通り、 ボディが動くスピード。 ボディって言うと範囲が広すぎてわかりづらいから、 簡単に言い換えると”背骨の移動速度”です。 社交ダンスでは体のさまざまな部位のスピードが 要求されます。 フットスピードだったり、...

マイスター競技会の終わりに、 審査員のN先生の講評があり、 「予選の時よく見えた人が決勝では疲れてしまって、 よく見えなくて残念だった」と言ってました。 そして、 「長時疲れずに踊り続けるには体幹の強さが必要」 ということでした。 例に出し...

社交ダンスを踊る上で体幹は必要です。 体幹ってどこなのかを具体的に言うと、 体の「手足頭以外の胴体部分」のことです。 この部分がしっかりしていればスーッと動くことが出来ます。 社交ダンスはぐにゃぐにゃしないでスーッと動くことが大事。 スタン...