社交ダンス ワルツのステップ一覧。ベーシックはこれで全部



ワルツのベーシックステップ一覧を解説します。

 

バリエーションステップはベーシックを

元にしながら構成されています。

 

ベーシックステップのタイミングを変えたり、

回転量を変えたりして作られるのがバリエーションステップ。

 

ですので「ベーシックを理解する」ということは

バリエーションを踊る上でとても大切です。

 

ワルツは日本語では円舞曲と言われるように回転が多い種目です。

ステップは足型(足形)と呼ばれることもあります。

社交ダンス ワルツのステップ(足型)

  1. クローズド・チェンジ
  2. ナチュラルターン
  3. リバースターン
  4. ナチュラル・スピンターン
  5. ウイスク
  6. シャッセ・フロムpp
  7. クローズド・インピタス
  8. ヘジテーション・チェンジ
  9. アウトサイド・チェンジ
  10. リバース・コルテ
  11. バック・ウイスク
  12. ベーシック・ウイーブ
  13. ダブル・リバース・スピン
  14. リバース・ピボット
  15. バック・ロック
  16. プログレッシブ・シャッセ・ツー・ライト
  17. ウイーブ・フロムPP
  18. クローズド・テレマーク
  19. オープン・テレマーク・アンド・クロスヘジテーション
  20. オープン・テレマーク・アンド・ウイング
  21. オープン・インピタス・アンド・クロスヘジテーション
  22. オープン・インピタス・アンド・ウイング
  23. アウトサイド・スピン
  24. ターニング・ロック
  25. レフト・ウイスク
  26. コントラ・チェック
  27. クローズド・ウイング
  28. ターニング・ロック・ツー・ライト
  29. フォーラウェーリバース・アンド・スリップピボット
  30. ホバー・コルテ

 

ワルツのベーシックステップはこれで全部です。

上から下に行くにしたがって難易度が上がります。

 

踊る時は上記のステップを組み合わせて踊ります。

各ステップはレゴブロックのように

組み合わせる事ができます。

 

組み合わせ方は様々で、自分で考えて自分だけの

オリジナルルーティンを作ることもできるんですよ。

 

例えば、

ナチュラルターン→バックウイスク

ナチュラルターン→スピンターン

ナチュラルターン→オープンインピタスアンドウイング

このような組み合わせが可能です。

 

ステップの次に続けることができるステップは

ある程度決まっていて、ワルツの教科書に

詳しく書いてあります。

 

ワルツのベーシックステップだけを使って踊っている動画です↓

上の動画で使っているワルツのステップを解説します。

1・ナチュラル・スピンターン

2・リバースターンの456歩

3・シャッセツーライト

4・アウトサイドチェンジ(PPで終わる)

5・シャッセ・フロムPP

6・ナチュラルターン

7・バック・ウイスク

8・ウイーブ・フロムPP

9・シャッセ・フロムPP

10・ナチュラルスピンターン

このステップを2回繰り返して踊っています。

ワルツのナチュラルとリバースの違い

ワルツのステップは右回り、左回りに分けられます。

右回りとは、右回転をしながら動いて行くこと。

左回りとは、左回転をしながら動いて行くこと。

 

初心者のうちは自分が右回転をしているのか

左回転をしているのかわからないかもしれません。

 

ですが、できるだけ理解した方がいいですからね。

なぜなら右回転と左回転では踊り方が違うからです。

 

社交ダンスでは右回転のことをナチュラルといい、

左回転のことをリバースと言います。

 

ワルツのステップ名を見てみると、名前に

「ナチュラル」とか「リバース」って入っているでしょ?

 

それぞれ右回転、左回転のことを指しています。

それではワルツのナチュラルターンの動画を見てみましょう。

男性も女性も右回転をしています。

移動しながら右に回転していますよね。

角度で言うと男性は最初の3歩で右に135度回転します。

 

それに対して、リバースターンは左回転をしています。

回転量はナチュラルターンと同じ135度です。

見比べてみてください。

どうでしょうか?右回転と左回転の違いが

わかりましたか?

 

ワルツでは女性は男性の右側に立っていますので、

右回転の方が踊りやすくできています。

左回転の方が少し難しいので練習が必要です。

 

理解できれば応用ができるので、もっとシンプルに

考えることができる部分が出てきます。

ワルツのオープンとクローズドの違い

オープンがつくとプロムナードポジションに開くということ

クローズドとはクローズドポジションのままだよってこと。

 

プロムナードポジションやクローズドポジションに

関しては「社交ダンスのプロムナードポジションを改めて分析」の記事を読んでもらえば詳しく知ることができます。

 

なので、同じテレマークでも、

クローズド・テレマークはクローズドポジションのままで、

オープン・テレマークはプロムナード・ポジションで

終わるということになります。

※他の種目ではオープンの意味が違う場合があります。

 

その他のポイント

「フロムpp」とはプロムナードポジションから

ステップしてくださいねってことです。

2人で同じ方向に向かって進みます。

 

「アウトサイド」とは相手の右外側にステップすること。

ワルツで右足は相手の足の間にステップするのが

基本ですが、たまに外側にステップします。

外側にステップする際に、ボディが外れないように

注意しましょう。

 

「バック」は男性が後退すること。

社交ダンスでステップ名は男性の動きが優先されます。

男性と女性は向かい合って組んでいるので、男性が

バック(後退)する時に女性は前進します。

つまりバックウイスクは女性は前進から入ることになります。

 

「ターニング」とは回転しながら踊るということ。

ターニングロックはロックステップを回転しながら

踊ります。

 

先日書いたメダルテストはこれらの

ベーシックステップをほとんど網羅しています。

コツコツと続けることで覚えて行くことができますよ。

ステップ・フィガー・アマルガメーションの違い

社交ダンスではステップが複数個つながったものをフィガーと呼び、

フィガーが複数個つながったものをアマルガメーションと呼びます。

1曲分の決まったステップをルーティンと呼びます。

 

社交ダンスの競技会では「規定フィガー」があり、

みんな決まったステップを踊ることがあります。

 

日本インターナショナルダンス選手権では規定フィガーが

あります。ワルツの規定フィガーの動画を紹介しますね↓


選手全員が同じ規定フィガーを踊っています。

ワルツのステップの名前が書いてあるのでわかりやすいですね。

ワルツのライズでグラグラしないコツは?

ワルツの2の部分でライズをするとグラグラして

安定しないことがありますよね。

 

不安定な理由は「ボディの弱さ」

が考えられます。

 

ライズというのは足首だけで体を持ち上げるの

ではなく、ボディの引き上げが大事です。

 

ボディを上に引き上げようとすることで、

かかとが自然に上がってきてライズの状態になるんですね。

 

実際にやってみるとわかりますが、

ボディの引き上げによって出来るライズは

足首で作るライズよりもグラグラしにくいんですね。

 

ボディでライズするように意識してみましょう。

※ワルツに関しての記事はこちらにまとめています

ワルツに関する記事一覧まとめ

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5 Responses to “社交ダンス ワルツのステップ一覧。ベーシックはこれで全部”

  1. カメラ小僧 より:

    むかし、勤労青少年ホームで社交ダンス教室があった時、通いました。教室だけで終わらせるのはもったいないと、サークルができましたが、

    残業があると通う事が出来ません。当然、練習できません。練習量が減ります。他の参加者が新しいステップを教えられている時、残業。
    自然と足が遠のきます。
    サークル自体も、自然消滅というかたちとなりました。
    今、憶えているのはブルースの
    クォターターンとチェックバックです。

  2. カメラ小僧 より:

    むかし、勤労青少年ホームで社交ダンス教室があった時、通いました。教室だけで終わらせるのはもったいないと、サークルができましたが、

    残業があると通う事が出来ません。当然、練習できません。練習量が減ります。他の参加者が新しいステップを教えられている時、残業。
    自然と足が遠のきます。
    サークル自体も、自然消滅というかたちとなりました。
    今、憶えているのはブルースの
    クォターターンとチェックバックです。初めての投稿なのですが、似たような体験をしている人がいるようで、重複していると、コメントの送信を拒まれます。それほど、似た体験の人がいるのですね。

    • 前掛け より:

      カメラ小僧さん、こんにちは!

      コメントはちゃんと届いてますよ。
      確かに残業があると練習はできないですよね・・・
      自然消滅は残念でした。
      クォーターターンとチェックバックはブルースの基本です。
      また踊れる機会ができるといいですね。

  3. 札幌茶子 より:

    ダイエットで始めて一ヵ月で4キロ頑張りました

    でもダンスが楽しくなり茶道より今はとても覚えたいが足形があり過ぎて挫折寸前

    • 前掛け より:

      札幌茶子さん

      こんにちは。
      1か月で4キロ!頑張りましたね。
      足型はたくさんありますからね~^^;
      少しずつ覚えて行ってくださいませ。

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