社交ダンスでは脚（足）は長く使ってウォークした方がいい

あなたの足はどこからですか？

骨格的に言えば、

骨盤の付け根の骨の部分から下が足です。

ダンス用語では脚（きゃく）と言います。

厳密には「足」はくるぶしから下の部分です。

この記事ではわかりやすく足で統一するけど。

日本人は日常生活で歩くときは、

膝から下だけで歩いていると言われてます。

ちょっと試してみて欲しいんだけど、

歩いてる時に太ももの筋肉が動くのを

感じられている？

たぶん、ほとんど感じないと思う。

感じないってことは、使ってないってこと。

まさに膝から下だけで歩いている状態だよ。

社交ダンスを踊るときは、足を長く

使えた方がいい。

なぜなら、足を長く使えれば歩幅が大きく

なり、ダイナミックに踊る事ができるから。

また、歩幅を大きくすることができれば、

相手の動きをフォローする際に

「合わせる」動作の選択肢が増えるよ。

ではどうすれば足が長くなるのか？

足を長く使えるのか？

って言うのが気になるよね。

その方法はいたって簡単。

「自分の足はとても長くて、

胸から下が全部足」って思い込むだけ。

みぞおち（あばら骨の一番下の部分）から

下がぜ～んぶ足です。

足が長い意識でゆっくりと

一歩ずつ歩いてみよう。

長い足をみぞおちから

ぐーっと振り出すように。

体の中を前後に引き裂くように。

太もも、お腹、体が普段の歩き方に

比べるとかなり動いているのがわかる。

自分のボディを触ってみるとわかるけど、

ものすごい動いているはずだよ。

一歩一歩、しっかりと床を踏みしめて、

大きく歩くことができるんだよね。

しかも。

足を長く使おうと意識すると、

自然に体も引きあがってくる。

無理にボディを引き上げなくても、

自然と上がった状態になってくる。

簡単にできる練習だから、日常生活で

歩くときから意識してみるといいよ。

ただ、今の季節は道路が凍っているので

転ぶと危ないから、室内だけにしておいてね。