人間は年を取ると下半身から弱ってきます。
下半身が弱ってくると、バランスが悪くなって
転びやすくなります。
転び方が悪いと骨折してしまうこともあります。
生きていくうえで下半身強化は必須です。
ダンスでも下半身が強いとメリットがたくさんある。
足、腰付近の筋肉をつけること。
そんなことはわかっている。
わかっているんだけど家で1人でやっても
なかなか長続きしないんですよね。
そんな時はレッスンに行きましょう。
ダンスはとてもいいトレーニングになります。
実はヒールを履くだけですでに筋肉は
鍛えられているんです。
こちらの記事をご覧ください。
履いて歩くだけでたくさんの筋肉に効果があるのが
わかりますよね。
社交ダンスはヒールを履いた状態で
さらに体を使って踊るわけだから、筋力アップ効果は
２倍増、3倍増くらいかもしれない。
社交ダンス、健康にいいですよ～。
※シャドークラス・グループレッスンのご案内です。
満員と書いてあるところはキャンセル待ちになります。
9月10日（金）17：00～ ルンバベーシック編（満員）
9月10日（金）18：00～ チャチャチャベーシック編（満員）
9月11日（土）16：00～ チャチャチャベーシック編（あと2人）
9月11日（土）17：00～ サンバベーシック編（あと2人）
9月13日（月）14：30～ ルンバベーシック編（あと2人）
9月13日（月）15：30～ ラテンエクササイズパソドブレ（満員）
9月14日（火）18：00～ レッツ・トライ・ダンシング（無料）
各45分：料金1,100円
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
電話：011-726-5039
メール：naturalturn3@yahoo.co.jp
コメント