「体のケア」の記事一覧

定期的な体のメンテナンスです

今日は久しぶりの整体に行きます。   ボキボキっとするカイロプラクティックです。 最近はいろんな動きを踊っているし、踊る量も 増えているからメンテナンスしないとね。   ダンスだけじゃなく、生活には”・・・

コロナストレスの限界が来る前に発散して

新型コロナの影響で 外出をしなくなってしまった人。   多いですよね。   ずーっと家にいて、さらにコロナ対策で 神経質になるとストレスが溜まってきます。   恐ろしいことに。 ストレスは自・・・

新しい枕で首・肩への負担を軽減し朝までぐっすり

ダンサーは体が資本です。   長く踊り続けるためには体のケアをすることが大事。   僕たちは10年以上前からエアウィーブという マットレスを使ってます。   フィギュアスケーターの浅田真央さ・・・

来週は久々の整体に行く予定

コロナになって。 3か月ほど整体(カイロプラクティック)を休んでます。   休んでいる間に何度もお手紙をいただきました。 気にかけてくださるのはありがたいです。   一度休むとなかなか再開するきっかけ・・・

足指機能強化でダンスも変わる?

最近、レッスン前に足指ほぐしをしてます。   というのもツイッターで足指の機能を 向上させるとパフォーマンスが上がるって 情報をゲットしたからです。 【足指の機能向上】 1.足指と手指を恋人繋ぎして強い力で握り・・・

踊って汗をかくと疲れが取れる?

たま~にすごく体が重い時があります。 重くてだるくて眠くて何もできなさそう・・・   体に疲れが溜まっている状態ですね。   こんなときは家に帰って美味しいものを 食べてベッドにダイブしていつまでも ・・・

ダンスは無理しすぎてもいけないね。休みも必要です

昨日の朝、カイロプラクティック(整体)に 行ってきました。   カイロには月に1回~2回行って、 体のゆがみを治してるよ。   もう10年以上お付き合いをしている先生で、 体の違和感を感じる場所を言う・・・

足のかかとに魚の目ができた

最近、右足のかかとが痛くなってきた。 なんだろう?と思って、見てみるとかかとの 真ん中に魚の目っぽいものができている。   踊る時に、かかとに体重を ぐっとかけると鈍い痛みが走る。   スタンダードで・・・

これが・・・正月太りなのかっ!!

今年のお正月は本格的に休んでました。   今までのお正月はちょっと練習をして、 体を動かしていたんだよね。   だけど、今年はいろいろ忙しかったから 疲れをしっかりと取るためにも全部の日を オフにしま・・・

マイスター競技会に向けて食事制限を今週だけ頑張る

今週の日曜日はマイスターダンス競技会。 先生と生徒さんがカップルを組んで 出場する競技会だよ。   引退して今年で4年目。 当然だけど、もうプロの競技会には出ない。 出る競技会はマイスターだけ。   ・・・

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