体をほぐすことの重要性
以前、トレーナーさんに講習を受けたときに 「ストレッチをする前にほぐすことが大事」 と言われました。 今までは練習前にストレッチをしていたけれど、 さらにその前にほぐす。 なぜかというと、体の・・・
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「体のケア」の記事一覧
以前、トレーナーさんに講習を受けたときに 「ストレッチをする前にほぐすことが大事」 と言われました。 今までは練習前にストレッチをしていたけれど、 さらにその前にほぐす。 なぜかというと、体の・・・
プロ競技生活を15年してきました。 たくさん練習をしていたので その分、身体にも負荷がかかってました。 引退するときはアキレス腱痛や足首痛など 故障もいろいろありまして・・・ 当・・・
競技に出ていたころは 「練習をしていれば踊る筋肉がつくから 筋トレしなくてもいい」 って思ってました。 でも。 競技を引退すると、練習量は減ります。 ハードな練習もしなくなるので、筋肉は少しずつ 落ちていく・・・
現役の時はろくに柔軟体操もせず、いきなり シューズを履いてウォークを始めてました。 若かったし、身体も動くのでそれでも良かったの かもしれないね。 でも。 最近は練習をする前の準備をしっかりと・・・
昨日はインスタライブに初挑戦しました。 インスタライブとはインスタグラムで行う 生配信のことです。 朝、練習前にしている体のほぐし方と 体幹トレーニングについて解説しました。 生・・・
昨日は夜に整体に行ってきました。 家の近くにある整体院で初めていく場所です。 パートナーが紹介してくれました。 お仕事にLINEをとても上手に使っていて、 登録したら問診票もすべてライン上で ・・・
朝練をするときは、まず体をほぐします。 ストレッチをする前に「ほぐす」んですね。 特に下半身をメインにやっています。 膝周り、太もも、お尻のあたり。 フォームローラーやテニスボールを使ってます・・・
先月開催したセルフメンテナンス講習会。 参加者からは好評の声をいただいてまして。 「次は私も参加したいわ!」の声にお応えして 第2弾を開催することになりました。 チラシを載せておきますね。 体のケアってとて・・・
昨日はスポーツトレーナー森脇さんの ワークショップでした。 よりによって札幌はものすごい雪でね。 一日中雪が降っていて大変な一日だった。 でも当日キャンセルする人は誰もいなくて ヨガマットとグ・・・
今まで。 体の構造や関節の仕組みについて勉強を してきたことはありませんでした。 それについて教えてくれる人と出会う機会が なかったのもあるし、自分から習いに行こうと 思ったことがなかったんです。 &nbs・・・
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