「体のケア」の記事一覧

コロナストレスの限界が来る前に発散して

新型コロナの影響で 外出をしなくなってしまった人。   多いですよね。   ずーっと家にいて、さらにコロナ対策で 神経質になるとストレスが溜まってきます。   恐ろしいことに。 ストレスは自・・・

新しい枕で首・肩への負担を軽減し朝までぐっすり

ダンサーは体が資本です。   長く踊り続けるためには体のケアをすることが大事。   僕たちは10年以上前からエアウィーブという マットレスを使ってます。   フィギュアスケーターの浅田真央さ・・・

来週は久々の整体に行く予定

コロナになって。 3か月ほど整体(カイロプラクティック)を休んでます。   休んでいる間に何度もお手紙をいただきました。 気にかけてくださるのはありがたいです。   一度休むとなかなか再開するきっかけ・・・

足指機能強化でダンスも変わる?

最近、レッスン前に足指ほぐしをしてます。   というのもツイッターで足指の機能を 向上させるとパフォーマンスが上がるって 情報をゲットしたからです。 【足指の機能向上】 1.足指と手指を恋人繋ぎして強い力で握り・・・

踊って汗をかくと疲れが取れる?

たま~にすごく体が重い時があります。 重くてだるくて眠くて何もできなさそう・・・   体に疲れが溜まっている状態ですね。   こんなときは家に帰って美味しいものを 食べてベッドにダイブしていつまでも ・・・

ダンスは無理しすぎてもいけないね。休みも必要です

昨日の朝、カイロプラクティック(整体)に 行ってきました。   カイロには月に1回~2回行って、 体のゆがみを治してるよ。   もう10年以上お付き合いをしている先生で、 体の違和感を感じる場所を言う・・・

足のかかとに魚の目ができた

最近、右足のかかとが痛くなってきた。 なんだろう?と思って、見てみるとかかとの 真ん中に魚の目っぽいものができている。   踊る時に、かかとに体重を ぐっとかけると鈍い痛みが走る。   スタンダードで・・・

これが・・・正月太りなのかっ!!

今年のお正月は本格的に休んでました。   今までのお正月はちょっと練習をして、 体を動かしていたんだよね。   だけど、今年はいろいろ忙しかったから 疲れをしっかりと取るためにも全部の日を オフにしま・・・

マイスター競技会に向けて食事制限を今週だけ頑張る

今週の日曜日はマイスターダンス競技会。 先生と生徒さんがカップルを組んで 出場する競技会だよ。   引退して今年で4年目。 当然だけど、もうプロの競技会には出ない。 出る競技会はマイスターだけ。   ・・・

今日はカイロプラクティックに行ってくるよ

最近はコンスタントに毎月1回以上 カイロプラクティックに通ってる。   去年は体のメンテナンスを怠っていた せいでひどい目にあったからね~。   痛い目に会った経験を生かして、 昨年末から定期的にカイ・・・

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