「体のケア」の記事一覧（4 / 4ページ）

練習で疲れた後って、 早く帰って横になりたい。 面倒だからついストレッチを怠りがちです。   でも、激しい練習の後こそ、ストレッチをして 体の疲労回復に努めた方がいいですね。 翌朝、起きた時のスッキリ感が違いま・・・

「練習後はストレッチをすることで疲労を貯めないようにしよう」の続きを読む

昨日は久々に整体に行ってきた。 人間の体は普通に生活してるだけで歪んでく。 それは「動きの癖」があるから。   ショルダーバッグをいつも右肩にかけたり、 いつも食べ物を左の奥歯で噛んだり、無意識の癖がある。 こ・・・

「社交ダンスの先生も整体に行ってメンテナンスするよ」の続きを読む

猛練習した翌日。 朝起きたら、背中や太もも、ふくらはぎが筋肉痛。 競技選手はここに喜びを感じます。   「おほぉ、ここも筋肉痛になってるぜ・・ 昨日はいい練習したなぁ。ははは・・」   もちろん、僕も・・・

「社交ダンスの練習で筋肉痛になるほどいいの？」の続きを読む

踊っていると、たまに怪我や故障があります。 これは踊り方が悪かったとか、立ち方が悪かったのが 原因ということもあるし、単純に疲労が 蓄積されたものが原因の場合もあります。   踊り方が上手な人が怪我をしないわけ・・・

「社交ダンスの肩の痛みの対処法は？」の続きを読む