「体のケア」の記事一覧（3 / 4ページ）

昨日の朝、カイロプラクティック（整体）に 行ってきました。   カイロには月に1回～2回行って、 体のゆがみを治してるよ。   もう10年以上お付き合いをしている先生で、 体の違和感を感じる場所を言う・・・

「ダンスは無理しすぎてもいけないね。休みも必要です」の続きを読む

最近、右足のかかとが痛くなってきた。 なんだろう？と思って、見てみるとかかとの 真ん中に魚の目っぽいものができている。   踊る時に、かかとに体重を ぐっとかけると鈍い痛みが走る。   スタンダードで・・・

「足のかかとに魚の目ができた」の続きを読む

今年のお正月は本格的に休んでました。   今までのお正月はちょっと練習をして、 体を動かしていたんだよね。   だけど、今年はいろいろ忙しかったから 疲れをしっかりと取るためにも全部の日を オフにしま・・・

「これが・・・正月太りなのかっ！！」の続きを読む

今週の日曜日はマイスターダンス競技会。 先生と生徒さんがカップルを組んで 出場する競技会だよ。   引退して今年で4年目。 当然だけど、もうプロの競技会には出ない。 出る競技会はマイスターだけ。   ・・・

「マイスター競技会に向けて食事制限を今週だけ頑張る」の続きを読む

最近はコンスタントに毎月1回以上 カイロプラクティックに通ってる。   去年は体のメンテナンスを怠っていた せいでひどい目にあったからね～。   痛い目に会った経験を生かして、 昨年末から定期的にカイ・・・

「今日はカイロプラクティックに行ってくるよ」の続きを読む

ダンサーは足が大事だね。 特に床と接触している足裏はなおさら。   普段から酷使しているから ケアをしてあげないとね。   最近、パートナーが 「これ欲しいんだけど」 って言いだした物がある。 &nb・・・

「ダンサーは足が大事。フットグルーマーを使ってみた」の続きを読む

自分はあまり肩こりを感じたことがないよ。   マッサージをされると気持ちいいけど、 「肩が凝って重い・・・誰か肩を揉んで～～～」 ってなることはほとんどないんだよね。   カイロプラクティックとか、美・・・

「社交ダンスをすれば肩こりしない？肩甲骨が動く？」の続きを読む

お久しぶりです。前掛けです。 今年は本当にいろんなことが起きる。   厄年だからしょうがないかな～って思ってる。 しかも本厄だし。 あ、厄払いには行ってないよ＾＾；   今回、ブログをしばらく書かなか・・・

「今年は厄年だからなのか？」の続きを読む

長時間シューズを履いて踊っていると、 足のボール部分が痛くなってくることはあるよ。   ボールって言うのは親指の下の母指球の所ね。 社交ダンスはボールで床を踏んで踊る事が 多いから、この部分はかなり使われる。 ・・・

「社交ダンスで足のボール部分が痛くなることはある？」の続きを読む

練習で疲れた後って、 早く帰って横になりたい。 面倒だからついストレッチを怠りがちです。   でも、激しい練習の後こそ、ストレッチをして 体の疲労回復に努めた方がいいですね。 翌朝、起きた時のスッキリ感が違いま・・・

「練習後はストレッチをすることで疲労を貯めないようにしよう」の続きを読む