体のケア

新型コロナの影響で 外出をしなくなってしまった人。 多いですよね。 ずーっと家にいて、さらにコロナ対策で 神経質になるとストレスが溜まってきます。 恐ろしいことに。 ストレスは自分で気が付かないうちに少しずつ 溜まってきているんだよね。 溜...

ダンサーは体が資本です。 長く踊り続けるためには体のケアをすることが大事。 僕たちは１０年以上前からエアウィーブという マットレスを使ってます。 フィギュアスケーターの浅田真央さんが 愛用しているのと同じマットレスね。 エアウィーブは体圧を...

コロナになって。 3か月ほど整体（カイロプラクティック）を休んでます。 休んでいる間に何度もお手紙をいただきました。 気にかけてくださるのはありがたいです。 一度休むとなかなか再開するきっかけが 掴みづらくなるよね＾＾； しばらく休んでいた...

最近、レッスン前に足指ほぐしをしてます。 というのもツイッターで足指の機能を 向上させるとパフォーマンスが上がるって 情報をゲットしたからです。 【足指の機能向上】 1.足指と手指を恋人繋ぎして強い力で握り合う 2.恋人繋ぎのまま足首を回す...

たま～にすごく体が重い時があります。 重くてだるくて眠くて何もできなさそう・・・ 体に疲れが溜まっている状態ですね。 こんなときは家に帰って美味しいものを 食べてベッドにダイブしていつまでも ぐっすり眠りたい。 たくさん眠ったらきっと翌日は...

昨日の朝、カイロプラクティック（整体）に 行ってきました。 カイロには月に1回～2回行って、 体のゆがみを治してるよ。 もう10年以上お付き合いをしている先生で、 体の違和感を感じる場所を言うと、 その原因を教えてくれて治療をしてくれます。...

最近、右足のかかとが痛くなってきた。 なんだろう？と思って、見てみるとかかとの 真ん中に魚の目っぽいものができている。 踊る時に、かかとに体重を ぐっとかけると鈍い痛みが走る。 スタンダードでもラテンでも、かかとに 体重をしっかりとかけて踊...

今年のお正月は本格的に休んでました。 今までのお正月はちょっと練習をして、 体を動かしていたんだよね。 だけど、今年はいろいろ忙しかったから 疲れをしっかりと取るためにも全部の日を オフにしました。 やる時はやる、やらない時はやらない。 切...

今週の日曜日はマイスターダンス競技会。 先生と生徒さんがカップルを組んで 出場する競技会だよ。 引退して今年で4年目。 当然だけど、もうプロの競技会には出ない。 出る競技会はマイスターだけ。 で。 月曜日におそるおそる衣装を着てみた。 そし...

最近はコンスタントに毎月1回以上 カイロプラクティックに通ってる。 去年は体のメンテナンスを怠っていた せいでひどい目にあったからね～。 痛い目に会った経験を生かして、 昨年末から定期的にカイロに行くようになった。 人間の身体は自分では想像...