「体幹」タグの記事一覧

体幹(ボディ)がしっかりしている人は踊りやすい

体幹とは体の「胴体」の部分です。   体幹(ボディ)がしっかりしているっていうのは、 胴体の部分がしっかりしてるってこと。   イメージでは胴体が太くなったような感じかな。 別の言い方をすると胴体がホ・・・

社交ダンスのボディトーンに効く?体幹強化の加圧シャツレビュー

コーチャーやパートナーから「ボディトーンが弱い」って言われることありませんか? 「ボディをもっと引き上げて!」とか「ボディを強くして」も同じ意味です。 ボディの強さは体幹の強さと言い換えることができます。日本人は海外選手・・・

競技ダンスのボディアップの必要性

アジアオープンを見ていると、解説者が 「あの選手はボディが強いですね」 と何度も言っていた。   ボディが強いってどういうことなの? ってことを簡単に説明すると、 グニャグニャしていないしっかりとした ボディっ・・・

社交ダンス・競技ダンスの基礎トレーニングと言えば?

社交ダンスの練習方法はいろいろある。   踊る練習はもちろんだけど、 踊るための力を付ける練習も大事。   それは「基礎トレーニング」のこと。   基礎トレーニングとは、 筋トレとかストレッ・・・

競技ダンスの体幹トレーニングの仕方。簡単にできる方法は?

競技ダンスで勝つためには、 「床に対して力強く立つ」事が必要。   競技会を見ていると、勝ちあがる人は みんなしっかり立っている。   ジャッジをしていると、力強く立っていて スーッと動いていく人は拾・・・

体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた

「1秒で体幹が強くなりますよ~♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

体幹トレーニングで腰痛防止。長友選手が実践している方法とは?

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。   レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。   だけど、先日腰を・・・

前掛けの腹筋は六つに割ることができるのか?

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた(笑) 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。   引退したら・・・・やっぱりね。   体重を測ると、現役の時とま・・・

ダンスでのボディの張り方は?しっかりと力強く立つ方法とは?

社交ダンスを踊るうえで、 ボディの張りは欠かせません。 「張り」というのは言い換えるとボディのトーンです。   ギターでいえば、弦がボディに当たります。 ボディを張る=弦を張る、と考えてよいでしょう。 &nbs・・・

社交ダンスのボディスピードを早くするとは?

ボディスピードとは、その名の通り、 ボディが動くスピード。 ボディって言うと範囲が広すぎてわかりづらいから、 簡単に言い換えると”背骨の移動速度”です。   社交ダンスでは体のさまざまな部位のスピードが 要求さ・・・

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