「体幹」タグの記事一覧

人間は年を取ると下半身から弱ってきます。   下半身が弱ってくると、バランスが悪くなって 転びやすくなります。   転び方が悪いと骨折してしまうこともあります。   生きていくうえで下半身強・・・

「ハイヒールで下半身＆体幹強化」の続きを読む

スタンダードを踊るときは 体幹がしっかりしていると踊りやすいです。   床に対してしっかりと立っている。 床を踏んで自分のボディを引き上げることが 出来ている。   ボディに一定のトーンがあって それ・・・

「体幹がしっかりしていると踊りやすい」の続きを読む

昨日のフリーダンスで。   生徒さんのボディがしっかりしてきたのね。 体幹が安定してきた。   体幹がしっかりしてくると踊っていても グラグラしなくなる。   いい感じだったので僕は言いまし・・・

「褒め方を間違えて失敗」の続きを読む

今日は久しぶりの整体に行きます。   ボキボキっとするカイロプラクティックです。 最近はいろんな動きを踊っているし、踊る量も 増えているからメンテナンスしないとね。   ダンスだけじゃなく、生活には”・・・

「定期的な体のメンテナンスです」の続きを読む

ぶっちゃけると。 現役の時に筋トレはほとんどしませんでした。   筋トレをして筋肉をつけるよりも踊って踊りまくって 踊る筋肉をつけたほうがいい、という考えにだったから。   でも。 今は現役ほどの練習・・・

「1日たった6分で腹筋が割れるってホント？」の続きを読む

おはようございます。   重たい荷物を持った時に 背中にビリビリっと電流が走りました。   ギックリ背中みたいな状態になって、 レッスンをちょっとお休みさせていただいてました。   ご迷惑を・・・

「転んでもただでは起きないよ～」の続きを読む

やってますか？ 体幹トレーニング。   中でも”プランク”という体幹トレーニングは ボディを強くするのに効果があるよ。   肘を曲げて腕立て伏せの姿勢を維持するだけ。 学生のころは部活の練習では体幹ト・・・

「体幹トレーニング何分できるようになった？」の続きを読む

生徒さんと新しいルーティンを 踊ることになりました。   参考資料としてワールドスーパースターズ2018の DVDを見ました。   このDVDは世界トップの選手たちのダンスを 1組ずつじっくり見ること・・・

「アルナス組の強さの秘密はこれなのか」の続きを読む

ダンスを踊っているとバランスを 取るのが難しい部分が出てくるよね。   例えば、片足で立つところ。 ピクチャーポーズとかね。   片足で立つと体がグラグラしちゃいます。 グラグラすると次のステップにス・・・

「グラグラしないで安定したダンスを踊るコツは」の続きを読む

おはようございます。   エイプリルフールでどんな嘘をつこうかと 考えているうちにもう4月3日です。   みんなが楽しめるダンスフェイクニュースを 作れたら面白いかもｗ 来年だね。   今日・・・

「おなかを引っ込める方法を解説。」の続きを読む