「体幹」タグの記事一覧

競技ダンスの体幹トレーニングの仕方。簡単にできる方法は?

競技ダンスで勝つためには、 「床に対して力強く立つ」事が必要。   競技会を見ていると、勝ちあがる人は みんなしっかり立っている。   ジャッジをしていると、力強く立っていて スーッと動いていく人は拾・・・

体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた

「1秒で体幹が強くなりますよ~♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

体幹トレーニングで腰痛防止。長友選手が実践している方法とは?

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。   レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。   だけど、先日腰を・・・

前掛けの腹筋は六つに割ることができるのか?

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた(笑) 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。   引退したら・・・・やっぱりね。   体重を測ると、現役の時とま・・・

ダンスでのボディの張り方は?しっかりと力強く立つ方法とは?

社交ダンスを踊るうえで、 ボディの張りは欠かせません。 「張り」というのは言い換えるとボディのトーンです。   ギターでいえば、弦がボディに当たります。 ボディを張る=弦を張る、と考えてよいでしょう。 &nbs・・・

社交ダンスのボディスピードを早くするとは?

ボディスピードとは、その名の通り、 ボディが動くスピード。 ボディって言うと範囲が広すぎてわかりづらいから、 簡単に言い換えると”背骨の移動速度”です。   社交ダンスでは体のさまざまな部位のスピードが 要求さ・・・

社交ダンスの体幹のイメージを卵に例えると

マイスター競技会の終わりに、 審査員のN先生の講評があり、 「予選の時よく見えた人が決勝では疲れてしまって、 よく見えなくて残念だった」と言ってました。   そして、 「長時疲れずに踊り続けるには体幹の強さが必・・・

社交ダンスで体幹を強化するトレーニング方法

社交ダンスを踊る上で体幹は必要です。 体幹ってどこなのかを具体的に言うと、 体の「手足頭以外の胴体部分」のことです。   この部分がしっかりしていればスーッと動くことが出来ます。 社交ダンスはぐにゃぐにゃしない・・・

社交ダンスで強く立つとはどういうことを言うのか?

「あの人は立ち方が強いね」 「あの人は立ち方が弱い」   こういう話聞いたことないですか? 立ち方の強弱ってどういう事でしょう。   シンプルに言えば「ブレないで立てるか」ってことです。  ・・・

社交ダンスに体幹トレーニングは必要なのか?

最近は”体幹”という言葉をよく耳にしますね。 本屋さんに行くと体幹トレーニングに 関する本がたくさん出ています。   「でも体幹ってなに?鍛えるといいことがあるの?」   そこについてちょっと説明して・・・

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