「体幹」タグの記事一覧

転んでもただでは起きないよ~

おはようございます。   重たい荷物を持った時に 背中にビリビリっと電流が走りました。   ギックリ背中みたいな状態になって、 レッスンをちょっとお休みさせていただいてました。   ご迷惑を・・・

体幹トレーニング何分できるようになった?

やってますか? 体幹トレーニング。   中でも”プランク”という体幹トレーニングは ボディを強くするのに効果があるよ。   肘を曲げて腕立て伏せの姿勢を維持するだけ。 学生のころは部活の練習では体幹ト・・・

アルナス組の強さの秘密はこれなのか

生徒さんと新しいルーティンを 踊ることになりました。   参考資料としてワールドスーパースターズ2018の DVDを見ました。   このDVDは世界トップの選手たちのダンスを 1組ずつじっくり見ること・・・

グラグラしないで安定したダンスを踊るコツは

ダンスを踊っているとバランスを 取るのが難しい部分が出てくるよね。   例えば、片足で立つところ。 ピクチャーポーズとかね。   片足で立つと体がグラグラしちゃいます。 グラグラすると次のステップにス・・・

おなかを引っ込める方法を解説。

おはようございます。   エイプリルフールでどんな嘘をつこうかと 考えているうちにもう4月3日です。   みんなが楽しめるダンスフェイクニュースを 作れたら面白いかもw 来年だね。   今日・・・

体幹(ボディ)がしっかりしている人は踊りやすい

体幹とは体の「胴体」の部分です。   体幹(ボディ)がしっかりしているっていうのは、 胴体の部分がしっかりしてるってこと。   イメージでは胴体が太くなったような感じかな。 別の言い方をすると胴体がホ・・・

競技ダンスのボディアップの必要性

アジアオープンを見ていると、解説者が 「あの選手はボディが強いですね」 と何度も言っていた。   ボディが強いってどういうことなの? ってことを簡単に説明すると、 グニャグニャしていないしっかりとした ボディっ・・・

社交ダンス・競技ダンスの基礎トレーニングと言えば?

社交ダンスの練習方法はいろいろある。   踊る練習はもちろんだけど、 踊るための力を付ける練習も大事。   それは「基礎トレーニング」のこと。   基礎トレーニングとは、 筋トレとかストレッ・・・

体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた

「1秒で体幹が強くなりますよ~♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

体幹トレーニングで腰痛防止。長友選手が実践している方法とは?

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。   レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。   だけど、先日腰を・・・

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