おはようございます。
エイプリルフールでどんな嘘をつこうかと
考えているうちにもう4月3日です。
みんなが楽しめるダンスフェイクニュースを
作れたら面白いかもｗ
来年だね。
今日はお腹のお話です。
レッスンを受けていると
「お腹を引っ込めて」って言われることが
あります。
なぜかというと、お腹が前に出ちゃうと
社交ダンスを踊るうえで支障が出てくるから。
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お腹が出ることのデメリット
１・相手をお腹で押してしまう
スタンダードを踊る時はボディの
コンタクトはあるんだけど、お腹で
ぐいぐい押すわけじゃありません。
押すことで相手の動きを妨げてしまいます。
ボディは軽く触れていればOK。
コンタクト＝接触の意味だよ
２・体幹がなくなる
お腹が出ている状態は体が緩んでいる状態です。
緩んだまま踊るとバランスを崩すことがあるし、
体がバラバラになってしまうのね。
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だからお腹は引っ込めておいた方がいいんです。
引っ込める方法はすっごくシンプル。
「おへそを背骨にくっつけるイメージ」です。
さぁ、座ったままでいいからやってみよう。
自分のおへそを背中の方へ近づけていく。
お腹がグーっと引っ込んでいくでしょ？
この時に自分のお腹周りを触ってみると
ボディがきゅっと引き締まっているのが
わかるよね。
体幹ができている状態だよ。
このお腹を引っ込めている状態で
呼吸をすると、胸呼吸になるよね。
腹式呼吸は難しい。
ちょっと苦しいと思うけど、この状態を
維持しながら踊ってみよう。
お腹を引っ込めてって言われることは
なくなるよ。
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