ぶっちゃけると。
現役の時に筋トレはほとんどしませんでした。
筋トレをして筋肉をつけるよりも踊って踊りまくって
踊る筋肉をつけたほうがいい、という考えにだったから。
でも。
今は現役ほどの練習はしていません。
なので、筋肉量は少しずつ減っていってしまう。
それはまずいですよね。
ってことで1か月前から筋トレを開始しました。
YouTubeを見ると
「1日6分で腹筋を割る方法」
といった筋トレ動画がたくさんアップされています。
ほう。
そんな短時間でもできるの？
ちょっと怪しんでいましたが、
実際にやってみるとけっこう効くんですよね。
今、実際にやっているのがコレ↓
あっというまにお腹が筋肉痛になりました。
思ったよりも効果ありそう。
ってことで、7月の頭からやり始めたのね。
だいたい1か月経ちました。
自分のお腹を見てみると。
少し引き締まってきて、お腹に上の筋肉には
線が見えてきた・・・気がする。
今まで僕は鍛えると「脂肪が筋肉に代わる」と
思っていたんだけど、これは間違いでした。
もともと腹筋は誰にでもあるのね。
誰でも6パックの筋肉を持っている。
その上にある脂肪が邪魔して見えないだけで。
鍛えることで筋肉は大きくなる。
脂肪が筋肉化するわけじゃないんですね。
毎日短時間なら続けられます。
コツコツとやっていくよ～
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