最近、レッスン前に足指ほぐしをしてます。
というのもツイッターで足指の機能を
向上させるとパフォーマンスが上がるって
情報をゲットしたからです。
【足指の機能向上】
1.足指と手指を恋人繋ぎして強い力で握り合う
2.恋人繋ぎのまま足首を回す
3.足指の間を縦に伸ばす。
4.足指の間を横に伸ばす。
5.足指一本ずつ付け根から回して最後に引っ張る。
6.足の甲を遠心方向にマッサージする。
7.足首を持ってほこりをはたくように足を振る。足の脱力。— 西園美彌 (@miyanishizono) February 11, 2019
踊っている時は足の指ができるだけ”パー”に
なるように意識してます。
”グー”にならいようにね。
グーになっちゃうと床をうまくつかめないから、
バランスが悪くなっちゃうのね。
それでも、たまにバランスを崩す部分がある。
だから、もっと足の感覚を研ぎ澄ませることが
出来たらいいなと思って、足指ほぐしを始めたのね。
足の指を十分に念入りにほぐす。
ほぐした後に踊ってみると、
足の力が抜けた感じがしたよ。
足の指だけじゃなく、足の裏全体がほぐれて
力みが無くなった感じ。
今まで無意識のうちに力んでいる部分が
あったことを感じた。
今まで足の指はパーの状態だったんだけど、
パーのまま突っ張っていたような感じ。
固いパーっていうの？
ほぐすことで柔らかいパーになったんだよね。
柔らかいパーになったことで、いつも以上に
床を感じることができた。
床に吸い付くような感覚です。
これは新しい。
足の裏は床と接している唯一の部分だから、
うまく使えた方がいいに決まってる。
凝り固まっているよりも柔らかく
自由に動く方がいいに決まってる。
ってことで、これからもコツコツほぐして
使える状態にしていきます。
コメント