「体幹」の記事一覧

競技ダンスの体幹トレーニングの仕方。簡単にできる方法は?

競技ダンスで勝つためには、 「床に対して力強く立つ」事が必要。   競技会を見ていると、勝ちあがる人は みんなしっかり立っている。   ジャッジをしていると、力強く立っていて スーッと動いていく人は拾・・・

体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた

「1秒で体幹が強くなりますよ~♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

脱力をするのは社交ダンスも水泳も一緒なんだね

昨日の日曜日にちょっくら 日帰り帰省してきた前掛けです。   前掛け父は社交ダンスを早々にあきらめ(笑) 水泳に夢中になっていました。   んで、いろいろと話てみると悩みがあるっぽい。   ・・・

体幹トレーニングで腰痛防止。長友選手が実践している方法とは?

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。   レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。   だけど、先日腰を・・・

前掛けの腹筋は六つに割ることができるのか?

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた(笑) 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。   引退したら・・・・やっぱりね。   体重を測ると、現役の時とま・・・

社交ダンスの体幹のイメージを卵に例えると

マイスター競技会の終わりに、 審査員のN先生の講評があり、 「予選の時よく見えた人が決勝では疲れてしまって、 よく見えなくて残念だった」と言ってました。   そして、 「長時疲れずに踊り続けるには体幹の強さが必・・・

社交ダンスで体幹を強化するトレーニング方法

社交ダンスを踊る上で体幹は必要です。 体幹ってどこなのかを具体的に言うと、 体の「手足頭以外の胴体部分」のことです。   この部分がしっかりしていればスーッと動くことが出来ます。 社交ダンスはぐにゃぐにゃしない・・・

社交ダンスに体幹トレーニングは必要なのか?

最近は”体幹”という言葉をよく耳にしますね。 本屋さんに行くと体幹トレーニングに 関する本がたくさん出ています。   「でも体幹ってなに?鍛えるといいことがあるの?」   そこについてちょっと説明して・・・

競技会では強く立つことで存在感がアップ!

  強く立つことは大事です。 競技会で存在感のある人はしっかりと強く立っている人。 勝ちあがっていく人で立ち方が弱い人はいません。 立ち方が強いというのはどっしりと立っているということ。   他の人が・・・

体幹トレーニング:サイド強化

例会のなかで番つらいトレーニングが サイド強化   でした。これはとにかくキツくて、本当に嫌だったね。 たぶん、部員全員が嫌いだったと思う。 当時は何の意味があるのかわからないトレーニングで、 自分が上級生にな・・・

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