「体幹」の記事一覧

昨日の夜は今年初のヒップホップでした。   先生の動きはすごいな～って改めて思います。 何が凄いのかというと、体幹です。   早い動きをするとき体幹がしっかりしていると 体がバラバラになりません。 &・・・

「体幹の重要性を再認識です」の続きを読む

今年の僕が出演するダンスイベントは すべて終わりました。   これからはオフの期間になります。 オフは筋力アップトレーニングをメインに していこうかな、と考えています。   最近は練習前に筋トレを取り・・・

「オフはトレーニングをメインにする予定」の続きを読む

人間は年を取ると下半身から弱ってきます。   下半身が弱ってくると、バランスが悪くなって 転びやすくなります。   転び方が悪いと骨折してしまうこともあります。   生きていくうえで下半身強・・・

「ハイヒールで下半身＆体幹強化」の続きを読む

ぶっちゃけると。 現役の時に筋トレはほとんどしませんでした。   筋トレをして筋肉をつけるよりも踊って踊りまくって 踊る筋肉をつけたほうがいい、という考えにだったから。   でも。 今は現役ほどの練習・・・

「1日たった6分で腹筋が割れるってホント？」の続きを読む

大学のダンス部時代では1年生は基礎練習ばかり。   ルーティンは最低限だけで、あとは体づくりの ためのトレーニングばかり。   特に夏合宿は本当にきつかった。 死ぬんじゃないかってくらい踊らされて。 ・・・

「世界チャンピオン公認の下半身トレーニング」の続きを読む

おはようございます。   重たい荷物を持った時に 背中にビリビリっと電流が走りました。   ギックリ背中みたいな状態になって、 レッスンをちょっとお休みさせていただいてました。   ご迷惑を・・・

「転んでもただでは起きないよ～」の続きを読む

やってますか？ 体幹トレーニング。   中でも”プランク”という体幹トレーニングは ボディを強くするのに効果があるよ。   肘を曲げて腕立て伏せの姿勢を維持するだけ。 学生のころは部活の練習では体幹ト・・・

「体幹トレーニング何分できるようになった？」の続きを読む

生徒さんと新しいルーティンを 踊ることになりました。   参考資料としてワールドスーパースターズ2018の DVDを見ました。   このDVDは世界トップの選手たちのダンスを 1組ずつじっくり見ること・・・

「アルナス組の強さの秘密はこれなのか」の続きを読む

体にぐっと力が入ってるときって どんな状態ですか？   なんかわかりづらい質問になっちゃったね＾＾；   力が入ってるときは呼吸を止めた時なんだよね。   経験があると思うけれど、重いものを・・・

「瞬間的に体幹を強くする方法とは」の続きを読む

ダンスを踊っているとバランスを 取るのが難しい部分が出てくるよね。   例えば、片足で立つところ。 ピクチャーポーズとかね。   片足で立つと体がグラグラしちゃいます。 グラグラすると次のステップにス・・・

「グラグラしないで安定したダンスを踊るコツは」の続きを読む