「体幹」の記事一覧

おはようございます。   重たい荷物を持った時に 背中にビリビリっと電流が走りました。   ギックリ背中みたいな状態になって、 レッスンをちょっとお休みさせていただいてました。   ご迷惑を・・・

「転んでもただでは起きないよ～」の続きを読む

やってますか？ 体幹トレーニング。   中でも”プランク”という体幹トレーニングは ボディを強くするのに効果があるよ。   肘を曲げて腕立て伏せの姿勢を維持するだけ。 学生のころは部活の練習では体幹ト・・・

「体幹トレーニング何分できるようになった？」の続きを読む

生徒さんと新しいルーティンを 踊ることになりました。   参考資料としてワールドスーパースターズ2018の DVDを見ました。   このDVDは世界トップの選手たちのダンスを 1組ずつじっくり見ること・・・

「アルナス組の強さの秘密はこれなのか」の続きを読む

体にぐっと力が入ってるときって どんな状態ですか？   なんかわかりづらい質問になっちゃったね＾＾；   力が入ってるときは呼吸を止めた時なんだよね。   経験があると思うけれど、重いものを・・・

「瞬間的に体幹を強くする方法とは」の続きを読む

ダンスを踊っているとバランスを 取るのが難しい部分が出てくるよね。   例えば、片足で立つところ。 ピクチャーポーズとかね。   片足で立つと体がグラグラしちゃいます。 グラグラすると次のステップにス・・・

「グラグラしないで安定したダンスを踊るコツは」の続きを読む

ボディがしっかりしている人は 体幹が強い人です。   体幹が強いと、踊っていてぐらついたり バランスを崩すことがないので スムーズに動くことができます。   ボディがぐにゃぐにゃした人よりも ボディが・・・

「一体感を感じて踊りたいよね。エネルギーのロスを減らそう」の続きを読む

おはようございます。   エイプリルフールでどんな嘘をつこうかと 考えているうちにもう4月3日です。   みんなが楽しめるダンスフェイクニュースを 作れたら面白いかもｗ 来年だね。   今日・・・

「おなかを引っ込める方法を解説。」の続きを読む

体幹とは体の「胴体」の部分です。   体幹（ボディ）がしっかりしているっていうのは、 胴体の部分がしっかりしてるってこと。   イメージでは胴体が太くなったような感じかな。 別の言い方をすると胴体がホ・・・

「体幹（ボディ）がしっかりしている人は踊りやすい」の続きを読む

社交ダンスの練習方法はいろいろある。   踊る練習はもちろんだけど、 踊るための力を付ける練習も大事。   それは「基礎トレーニング」のこと。   基礎トレーニングとは、 筋トレとかストレッ・・・

「社交ダンス・競技ダンスの基礎トレーニングと言えば？」の続きを読む

「1秒で体幹が強くなりますよ～♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

「体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた」の続きを読む